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PADI

Relaqua Workshop

Alle Level
Typ
Workshop
Kursdauer
1 Tag
Stufe
Alle Level
  • Relaqua Workshop

    Eine Kombination aus Atmung, Meditation, Yoga und Entspannung.

    Der Mensch ist das einzige Lebewesen, welches die Atmung einsetzen kann, um einen gewünschten Gefühlszustand herzustellen. im Relaqua® Kurs spielt nicht nur die Atmung, insbesondere Pranayama Übungen, eine Rolle, auch dem Nichtatmen - dem Atmen sein lassen, kommt eine tragende Rolle zu. Im Atemteil des Yoga wird diese Technik als Kumbhaka bezeichnet - sie beschreibt nicht das willentliche Atem anhalten, sondern das passive Atmen sein lassen.

    Komplettiert wird das Relaqua® Konzept sowohl durch ergänzende Techniken, wie dem autogenen Training, der Meditation, Floating, dem Yoga und den mentalen Skills aus dem Apnoetauchen, als auch durch den sogenannten Säugetiertauchreflex. Er ist dafür verantwortlich, dass Weltklasse Athleten über 200m tief tauchen, über 11 Minuten die Luft anhalten oder über 100m weit unter das Eis tauchen - mit nur einem Atemzug.

    Wer kann mitmachen

    Alle, die sich gerne mit dem Atem und mit Entspannungsübungen befassen möchten. Es ist keinerlei Leistungsorientierung vorhanden, auch Stoppuhren gibt es bei Relaqua® nicht. eine gute Konstitution sollte vorhanden sein, eine Affinität zum Wasser schadet nicht, ist aber kein Muss. Relaqua® eignet sich für alle Altersklassen.

    Kursinhalt

    Teil 1 - Im Trockenen: Pranayama, Tiefententspannungsteil mit Atemübungen, die an Land ihren Anfang finden und im Wasser fortgesetzt werden, progressive Muskelentspannung, Bodyscan

    Teil 2 - Im Pool: Floating, Pranayma Übungen im Wasser, Partnercoaching, Meditation, Tiefenentspannung mit angehaltenem Atem

    Mitbringen
    Bequeme Kleidung, Yogamatte (wenn eigene gewünscht, ansonsten zur Verfügung gestellt), Badesachen, 5mm-Neoprenanzug (Kursteilnehmer profitieren bei TSK von einem reduzierten Mietpreis. Unbedingt Ladenöffnungszeiten beachten, sonntags ist unsere Vermietung geschlossen).

    Versicherung
    Ist Sache des Teilnehmers

    Kursoptionen
    Dieser Workshop wird nur als Gruppenkurs angeboten.

     

  • Relaqua Workshop

    Kurstermine auf Anfrage
    Weitere Kursdaten auf Anfrage
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