In dreieinhalb Stunden erfährst du, wie du mit Atmung und Kälte deine mentale und körperliche Gesundheit auf einfache Weise unterstützen kannst. Du lernst die Übungen kennen und anwenden und nimmst u.a. ein Bad im kalten TSK-Pool. Sowohl Kälte als auch Wim Hof Atmung, simulieren stressige Situationen, wie wir sie im Alltag oder beim Tauchen antreffen können und helfen uns, gelassener damit umzugehen. Sie stärken unser Herzkreislaufsystem, reduzieren Entzündungen und helfen depressive Zustände zu lindern. Und ja, schon manch ein:e Gfrörli ist damit zur Kaltduscher:in geworden!
Mitnehmen
Bequeme Kleidung für Atemübungen indoor, Badesachen, Flipflops oder ähnlich, Badetuch, Trinkflasche
Kosten
CHF 150.00
Kurse
Samstag, 1. Februar von 13.00 - 16.30 Uhr
oder
Sonntag, 2. Februar von 08.30 - 12.00 Uhr
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Kursleitung
Helena Hefti Wenger ist hauptberuflich Atem- und Kältetrainerin – u.a. Wim Hof Instruktorin und Oxygen Advantage Master Instruktorin. Ihre paar hundert Flaschentauchgänge stammen fast alle aus der Zeit, als sie zusammen mit ihrem Mann auf der philippinischen Insel Bohol ein Tauchresort führte. Mittlerweile hat sie den Tank abgelegt und ist zur Freitaucherin mutiert.
