Relaqua® Workshop

Relaqua® Workshop

Eine Kombination aus Atmung, Meditation, Yoga und Entspannung.

Der Mensch ist das einzige Lebewesen, welches die Atmung einsetzen kann, um einen gewünschten Gefühlszustand herzustellen. im Relaqua® Kurs spielt nicht nur die Atmung, insbesondere Pranayama Übungen, eine Rolle, auch dem Nichtatmen - dem Atmen sein lassen, kommt eine tragende Rolle zu. Im Atemteil des Yoga wird diese Technik als Kumbhaka bezeichnet - sie beschreibt nicht das willentliche Atem anhalten, sondern das passive Atmen sein lassen.

Komplettiert wird das Relaqua® Konzept sowohl durch ergänzende Techniken, wie dem autogenen Training, der Meditation, Floating, dem Yoga und den mentalen Skills aus dem Apnoetauchen, als auch durch den sogenannten Säugetiertauchreflex. Er ist dafür verantwortlich, dass Weltklasse Athleten über 200m tief tauchen, über 11 Minuten die Luft anhalten oder über 100m weit unter das Eis tauchen - mit nur einem Atemzug.

Kursinhalt

• Pranayama
• Tiefententspannungsteil mit Atemübungen
• progressive Muskelentspannung
• Bodyscan
• Pool: Floating, Pranayma Übungen, Partnercoaching, Meditation, Tiefenentspannung mit angehaltenem Atem

Voraussetzungen

• Für diesen Workshop sind keine Voraussetzungen vorhanden. Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne mit dem Atem und mit Entspannungsübungen befassen möchten. Es ist keinerlei Leistungsorientierung vorhanden, auch Stoppuhren gibt es bei Relaqua® nicht. eine gute Konstitution sollte vorhanden sein, eine Affinität zum Wasser schadet nicht, ist aber kein Muss. Relaqua® eignet sich für alle Altersklassen.
• Mindestalter: 15 Jahre

Ausrüstung

Bequeme Kleidung, Yogamatte (wenn eigene gewünscht, ansonsten zur Verfügung gestellt), Badesachen, 5mm-Neoprenanzug (Kursteilnehmer profitieren bei TSK von einem reduzierten Mietpreis. Unbedingt Ladenöffnungszeiten beachten, sonntags ist unsere Vermietung geschlossen).

Kurstyp

Durch uns angebotene Gruppenkurse werden mit fixen Daten ausgeschrieben (siehe «Kursdaten»). Falls du einen gedrängten Terminkalender hast, oder individuelle Betreuung geniessen möchtest, empfehlen wir dir einen VIP-Kurs. Der Privatkurs ist für eine selbstgebildete Kleingruppe von zwei oder drei Personen ausgelegt. Für Buchungen von VIP- oder Privatkursen bitte bei der Anmeldung im Feld «Nachricht» ein paar mögliche Termine angeben.

Versicherung

Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers. Wir empfehlen eine Mitgliedschaft beim Schweizer Unterwasser-Sport-Verband SUSV.

AGB und Annullationsbedingungen

Wir verweisen hiermit auf unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen, insbesondere auf die darin enthaltenen Annullationsbedingungen. Die erwähnte Einschreibegebühr beträgt CHF 60.00 pro Teilnehmer.